Frumusete naturala cu doar 5 alimente

Posted by adina in Alimentatie

Frumusete naturala, masa de masa

Se spune cateodata ca tineretea este irosita pe tineri, pentru ca acestia nu stiu sa aiba grija de acea frumusete naturala specifica varstei, trezindu-se la realitate prea tarziu si incercand sa repare, cu sau fara rezultate, raul facut in tinerete.
Veridicitatea acestei afirmatii este discutabila si poate varia de la persoana la persoana, motiv pentru care noi iti propunem sa incepi din timp sa ai grija de tineretea si frumusetea ta…cum altfel daca nu prin alimentatie?

Frumusete naturala prin 5 alimente-minune

1. Papaya. Fruct bogat in vitamine (in special vitamina C si E), antioxidanti, minerale, fibre si beta-caroten, papaya contribuie substantial la detoxifierea organismului, te ajuta sa-ti pastrezi sanatatea inimii, a plamanilor si reduce riscurile asociate cancerului de colon. Mai mult, conform specialistilor de la American Journal of Clinical Nutrition, o doza mare de vitamin C zilnica intarzie aparitia ridurilor si pastreaza frumusetea naturala si aspectul tanar al pielii, motiv pentru care ar trebui sa gandesti dincolo de paharul cu suc de portocale de dimineata si sa incluzi periodic un fruct de papaya in alimentatia ta.
2. Stridii. Stridiile reprezinta o sursa minunata de zinc, element care este important atat pentru crestere si dezvoltare, cat si pentru vindecarea ranilor si producerea naturala de colagen; studiile au aratat ca zincul ar putea ajuta la controlarea acneei, dar si la reglarea nivelului de sebum al pielii. Stridiile contin si cantitati semnificative de seleniu, iod, mangan, fier, calciu, magneziu sau fluor, dar si vitaminele E,B, D si C. Si inca ceva: se pare ca 11 miligrame de zinc consumate zilnic cresc numarul de spermatozoizi si ajuta la functionarea normala a sistemului reproductiv masculin.
3. Broccoli. O legume-minune cu adevarat,  broccoli are un continut ridicat de vitamin B, vitamin A, vitamina C, acid folic, calciu, magneziu, zinc, seleniu, fosfor, antioxidanti si fibre. Aceasta aliment cu proprietati anti-cancerigene intarzie imbatranirea pielii, protejand-o de radiatiile solare – cauza principala a imbatranirii. Mai mult, broccoli previne cancerul, in special cel pulmonar, gastrita si ulcerul, imbunatateste circulatia sangelui si metabolismul celular, intareste sistemul imunitar si ajuta la pastrarea sanatatii oaselor, dintilor si ochilor.
4.Boabele de soia. Soia ajuta la scaderea nivelului colesterolului, contribuie la mentinerea densitatii osoase, ne apara de cancer si boli cardiovasculare si confera un aspect radiant si luminos pielii, prevenind uscarea si pastrandu-i frumusetea naturala pentru mult timp.
5. Nuci Braziliene: poate cea mai bogata sursa alimentara de seleniu, nucile de Brazilia ne ajuta organismul sa lupte impotriva actiunii radicalilor liberi si ne confera o doza sanatoasa de zinc, magneziu si antioxidanti, elemente esentiale tineretii si frumusetii pielii. 2 nuci de Brazilia/ zi acopera 70% din necesarul zilnic de seleniu si ne apara de boli de inima sau colesterol.

Frumusete naturala pentru mai mult timp

Frumusetea naturala, cea poate doar evidentiata cu ajutorul cosmeticelor, este un dar de care ne putem bucura pe termen limitat, din pacate. Totusi, exista modalitati de a prelungi aceasta frumusete naturala, una dintre cele mai eficiente fiind o alimentatie zilnica echilibrata si sanatoasa, care sa includa cat se poate de frecvent alimentele amintite mai sus. Pofta buna