Schimbă-ţi stilul de viaţă! 35 de trucuri simple care te ajută să trăieşti sănătos!

 

Ai o listă pentru cumpărături, cu facturi ce trebuie plătite, cu locuri în care trebuie să ajungi, dar ai o listă Şi pentru tine? Ţi-am pregătit 35 de mici schimbări necesare pentru a trăi mai sănătos, care îŢi vor îmbunătăŢi viaŢa. Sunt simple Şi le poŢi face pe toate într-o singură săptămână!
1. Râzi cu poftă de trei ori pe zi, obligatoriu! Face bine la ten Şi la suflet.
2. Pune-Ţi muzică atunci când te trezeŞti.
3. Mestecă încet, fă-Ţi timp pentru mâncat, pentru că mâncatul pe fugă îngraŞă.
4. Bea un ceai pe zi.
5. Spală-te pe dinŢi de două ori pe zi, obligatoriu.
6. Spală-te pe mâini de cinci ori pe zi. Optează pentru apă caldă, deoarece apa rece te face să te speli superficial. ÎnvaŢă-i Şi pe copiii tăi să facă la fel.
7. Consumă cel puŢin un fruct la prânz deoarece ajută digestia.
8. Mergi pe jos jumătate de oră în fiecare zi. Chiar dacă traseul tău este prin birourile de la locul de muncă.
9. Dă-te cu parfum atunci când te afli într-o situaŢie stresantă. Aromele florale te ajută să gândeŞti mai bine Şi să iei decizii bune.

10. RenunŢă la pâine Şi făinoase, ronŢăie morcovi în schimb.
11. Dă-te cu cremă zilnic. Pielea va respira mai bine Şi te vei simŢi mai bine... în pielea ta!
12. Fă o donaŢie modestă, implică-te într-o acŢiune umanitară, fă o faptă bună. Nicio zi nu e cu adevărat împlinită, chiar dacă Ţi-ai făcut toate îndatoririle, dacă nu oferi o mână de ajutor cuiva care are nevoie.
13. GândeŞte-te cinci minute la oamenii pe care îi iubeŞti.
14. Mănâncă o legumă verde pe zi. Cele verzi sunt pline de vitamina C.
15. Ia zilnic un supliment de Omega 3 Şi Omega 9 pentru a te feri de cancer.
16. Fă un compliment sincer.
17. RoteŞte-Ţi capul de zece ori pentru a-Ţi detensiona gâtul, locul care doare cel mai tare după o zi de stat la birou.
18. Dacă e soare afară, bucură-te, dar dă-Ţi Şi cu puŢină cremă cu protecŢie solară UV. Chiar Şi iarna.
29. Mănâncă o linguriŢă de seminŢe de in pe zi. Sunt extrem de bune ca detoxifiant natural pentru organism.

20. ÎnlocuieŞte carnea de vită, pui sau porc cu cea albă, de peŞte, măcar o dată pe săptămână.
21. Mănâncă raw cel puŢin o masă, din cele trei zilnice, de preferat seara. Adică nu găti mâncarea. Mănâncă legumele în stare naturală.
22. Bea di­­mi­­neaŢa un pahar de apă plată, imediat după ce te trezeŞti, dacă vrei ca arderile tale să fie mai intense.
23. ÎnlocuieŞte cafeaua instant cu cea în stare naturală Şi nu mai bea după ora 13.00. După mese - chiar dacă sunt copioase - bea mai bine un ceai verde.
24. Poartă haine din fibre naturale Şi renunŢă la blugii strâmŢi. Ei provoacă apariŢia dereglărilor circulatorii, a celulitei Şi a varicelor.
25. Fă-Ţi o listă cu tot ce ai de făcut, plus o rubricuŢă cu lucruri pe care le faci pentru starea ta de bine, de exemplu, mersul la doctor. 80% dintre femei motivează că nu merg la medic din lipsă de timp.
26. Fă sex o dată pe săptămână. Odată ajunŞi la maturitate, pentru funcŢionarea optimă a organismului, trebuie să avem o viaŢă sexuală activă. Dacă ai o relaŢie stabilă, nu lăsa să treacă săptămâna fără o partidă bună de amor. E ceea ce recomandă doctorul!
27. ÎnlocuieŞte sarea cu oŢet de mere Şi condimente.
28. Evită să cumperi produse ambalate în plastic - peturi, caserole etc.
29. Ţine o zi de post o dată pe lună. Acest procedeu detoxifică ficatul Şi rinichii.
30. Fă-Ţi desertul în casă! Iaurtul amestecat de tine cu fructe Şi pus la congelator se transformă într-o îngheŢată delicioasă. Delicios!
31. Întinde-te o dată pe oră. Stretchingul îŢi irigă musculatura Şi ajută sângele să elimine toxinele.
32. Dacă ai stat în frig, mănâncă o supă fierbinte de pui.
33. Dezinfectează săptămânal cu spirt clanŢele uŞilor din casă.
34. FoloseŞte handsfree-ul telefonului mai des. Te vei feri de radiaŢiile emise de telefon.
35. Masează-Ţi picioarele în fiecare seară, pentru a evita apariŢia durerilor, varicelor, chisturilor etc.